Vom ‚Gefühl nicht auszureichen‘

Das Gefühl nicht auszureichen, das kennen, glaube ich, auch so ziemlich alle von uns. Man macht und tut, und trotzdem ist dieses Gefühl des unzureichend-Seins da. Weil jeder von uns immer wieder diese Situationen hat und erlebt, in denen uns…

Vom Gefühl „zu viel irgendwas“ zu sein – und der tanzenden inneren Wilden Frau

„Du bist zu dick! Du bist zu dünn! Du redest zu schnell! Du lachst zu laut! Du denkst zu kompliziert, da kommt ja keiner mehr mit! Du bist immer so emotional! Du planst zu viel! Du bist nicht … - Du bist zu … !“ Wer kennt diese Situationen…

Der wilde Wolf in dir

"Wer sich vor dem Wolf fürchtet, sollte nicht in den Wald gehen" Der Wolf ist mein Seelentier - mein Lehrer und mein Freund. Aber das war nicht immer so. Meine wilde Seite hatte ich Jahrelang weg gesperrt, denn sie eckte oft an vielen Stellen…

Miracle Morning – Morgenroutine

In dem letzten Jahr habe ich mir viele Gedanken darüber gemacht, welche Gewohnheiten ich in meinem Alltag integrieren wollte, und wie ich es umsetzten könnte. Ganz oben auf meiner Liste stand das tägliche meditieren... ich habe es am Abend…

Dankbarkeits-Tagebuch

"Es sind nicht die glücklichen Menschen, die dankbar sind,es sind die dankbaren Menschen, die glücklich sind!" Ein Dankbarkeitstagebuch ist nicht nur ein Tagebuch, in den man die Dinge hinein schreiben kann, für die man Dankbar ist, sondern…

Positives Leben durch Dankbarkeit

"Wenn du nicht dankbar bist, für die Dinge, die du hast, wirst du nie genug haben" Stell dir vor, dein Leben ist voller Geschenke, voller wunderbarer Möglichkeiten und positiven Erfahrungen - stell dir vor, wie glücklich du wärst, wenn…

The Work – von Byron Katie

Du siehst das, was du glaubst Du erfährst das, was du denkst Deine Welt ist ein Spiegel. - Ana - Aus gegebenen Anlass möchte ich dir "The Work" von Byron Katie vorstellen - es ist eine einfache Methode, um Gedanken auf die Schliche zu kommen,…

Erschaffe ein Leben, was du liebst

  Du bist dein eigener Schöpfer Wenn du dir selber im Spiegel tief in die Augen blickst - wen siehst du da? Was fühlst du da? Was macht dich selber aus? Ich bemerke, dass wir uns häufig mit dem Außen vergleichen - wir vergleichen uns…

Dankbarkeit to Go

[ Kaffee to go, Salat to go, vegan to go und um den Trend fort zu setzten auch Dankbarkeit to go Mit dieser kleinen Übung kannst du dir Dankbarkeit überall mit hin nehmen - das Einzige, was du dafür brauchst, ist ein wenig Achtsamkeit: *…

10 einfache Wege sich Gutes zu tun

Ich finde, wir sind es wert, dass wir uns regelmäßig einen "Self-Care-Tag" gönnen können - das hilft uns nicht nur, wieder Energie für den Alltag zu sammeln, sondern kann uns auch an Tagen, an denen es uns nicht so gut geht (wir zart besaitet…